Menus de comida simples pode ser difícil para chegar a, especialmente quando há mal tempo para cozinhar a comida muito menos planejá-lo antes do tempo. Felizmente, existem truques que podem ajudá-lo a esticar o trabalho de uma refeição para dois, talvez três refeições. A chave para um menu de comida simples é lembrar que só é simples, se você cumpri-lo, quer por uma semana inteira ou para um único jantar. Escolhendo itens de cozimento rápido que precisam ingredientes mínimos e preparação é a maneira mais fácil de vir um menu simples, mas grande.

Instruções

Menus Weekly simples

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Escolha pratos que tirar dos mesmos ingredientes. Isto é, um ingrediente que pode ser feito em uma quantidade maior e, em seguida, refrigerada ou congelada até à próxima utilização, tais como a carne moída. Considere fazer pimentão carne bovina e carne tacos na mesma semana. Cozinhe toda a carne ao mesmo tempo, preparar um prato e congelar a carne remanescente a ser usado mais tarde. Isso simplifica muito os tempos de cozedura e faz pratos em uma corrida mais fácil de preparar.

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Comprar uma grande quantidade de peitos de frango e prepará-los todos ao mesmo tempo. Tempere com marinada ou tempero esfregar e quer assar ou grelhar. Estes podem ser congelados em sacos de plástico congelador e descongelada para reaquecer individualmente, conforme necessário.

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Incluir, pelo menos, dois pratos de massas e arroz por semana. Massas e arroz são itens de menu simples e rápidas para cozinhar. Incorporar o frango já cozido, adicione uma salada fresca e você tem uma refeição simples e saudável.

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Adicionar sopas para o menu, pelo menos, uma vez por semana. Uma grande panela de caldo de galinha pode ser usado em várias sopas, como vegetais e frango. Estoque refrigerado pode durar até duas semanas. Tudo que você precisa fazer é picar legumes, adicione macarrão e jogar a galinha já preparados.

Menus simples jantar

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Selecione uma entrada. Planejar o resto do menu com base na escolha entrada. Entrées simples pode ser um corte de carne como carne de porco, frango ou peixe, ou um prato combinado em carboidratos, como um frango ou camarão massas. Frango e peixe podem ser ou grelhado ou cozido, enquanto um porco assado pode ser assado no forno. Massa pode ser vestida rapidamente com um molho ou rangido-supermercado preparado e feito em uma refeição por adição de uma proteína tal como a carne, peixe ou queijo.

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Adicionar um prato de salada ou legumes que complementa o prato principal. Uma salada verdes fresco com azeite e vinagre vai acompanhar qualquer prato principal e é tão simples como lavar, chapeamento e garoa. Legumes no vapor também são simples de preparar. Lave e todo vapor bebê cenouras, brócolis, espinafre ou espargos e regue com azeite, sal e um aperto de limão fresco.

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Escolha um hidrato de carbono. Se a sua entrada é um arroz ou massas prato misto, este curso não é necessário. Se o seu prato principal é peixe grelhado ou frango, arroz cozido no vapor ou servir risoto. Se servindo bife ou carne de porco, assada ou batatas em cubos salteados ou fazer purê de batatas cremosas.

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Colher de sorvete comprado em loja, ou uma placa de uma selecção de biscoitos ou chocolates gourmet. A sobremesa mais fácil é um supermercado preparado para você. Se você preferir para servir sobremesas caseiras, considere fazer brownies encaixotados ou pudim e sirva com uma seleção de frutas frescas.