Se você já teve batata-frita, você sabe como eles são deliciosos. Eles são muito fáceis de fazer em casa e nutricionalmente melhor do que batatas fritas regulares. Este artigo irá ajudá-lo a fazer um lanche nutritivo para a sua família ou um saboroso prato de lado para mais qualquer refeição.

Instruções

1

Lave e descasque as batatas doces.

2

Corte as batatas em formas batata frita.

3

Despeje um pouco de azeite de oliva extra virgem em sua bandeja. Calor até muito quente.

4

Coloque as suas batatas-doces fritas no azeite virgem extra quente.

5

Virar as batatas fritas uma vez durante sua fritura. Fries são feitos quando são concurso, eu picar com um garfo e se ele entra e voltar com facilidade, elas são feitas. Uma vez que as batatas fritas são feitas, retire-os do óleo e coloque em um prato com um guardanapo para remover o óleo extra. Polvilhe com sal, se desejado. Sirva com ou sem ketchup ou molho ranch.

6

Para mais saudáveis ​​de batata-doce batatas fritas, pulverizar uma assadeira com antiaderente spray. Cubra ligeiramente as batata-doce batatas fritas com azeite de oliva virgem. Asse-os em 400 F por aproximadamente 30 minutos ou até que as batatas fritas são concurso.

Dicas:

• Você pode polvilhar suas batata-doce batatas fritas com taco tempero, pimenta em pó ou em pó rancho vestir-se para chute extra. Isso é feito depois de serem removidos do azeite extra-virgem.
• Tenha cuidado ao fritar as batatas-doces fritas. O óleo é muito quente e pode aparecer e queimá-lo.