Médicos hoje estão aprendendo mais e mais sobre os benefícios de saúde do Yoga. Uma das áreas em que Yoga é especialmente benéfico é no tratamento e cuidado de doenças cardíacas. Existem várias poses e técnicas de respiração que você pode facilmente aprender que pode ajudar não apenas tratar doenças cardíacas, mas aumentar o metabolismo e dar-lhe mais energia.

Instruções

1.

Aprenda a montanha e árvore coloca que provaram ajudar a tratar e até mesmo curar certos casos de doenças do coração. As poses guerreiro e Triângulo são uma ótima maneira de começar o exercício cardiovascular e até mesmo dar-lhe mais resistência para que o seu coração pode bombear o sangue por todo o corpo em um ritmo mais rápido e seu corpo pode curar e manter-se melhor.

2.

Faça o Vajra Asana ou O Thunderbolt ou Diamond pose, sentando-se no chão com as pernas esticadas juntas, as mãos ao lado do corpo, as palmas das mãos viradas para baixo, e em seguida, dobrando a perna direita e colocar o pé bem debaixo do seu quadril, e depois fazer o mesmo com a perna esquerda. Tenha cuidado para não se sentar em seus calcanhares, mas em vez sentar-se com os dedos dos pés e as solas dos seus pés para cima. Coloque as mãos sobre as coxas, sente-se como em linha reta e feche os olhos, respirando pelo nariz. Permaneça nesta posição por três minutos e depois endireitar ambas as pernas até que você esteja de volta na posição original.

3.

Respiração Prática região frontal do cérebro de limpeza, ou "Respiração Kapalabhati", sentando-se com as costas retas, e tendo em algumas respirações profundas para relaxar. Como você inala expandir sua barriga, depois expire fortemente pelo nariz como você segurar em seus músculos do estômago. Repita isso algumas vezes e respirar mais rápido até encontrar o que é confortável para você.

Dicas:

• Encontre uma aula de Yoga em sua área, que é especializada em ajudar pacientes cardíacos melhorar e manter sua saúde. Em seguida, torná-lo uma rotina para praticar seus exercícios de ioga todos os dias para que você possa obter os melhores benefícios de fazê-las.