Yoga tem o potencial de ajudar as crianças com a imagem corporal e saúde mental. Promove uma maior consciência do seu estado físico e mental, e isso pode ajudar a melhorar tanto. Yoga mantém as crianças flexível e em forma, e combinado com elementos relaxantes ou meditando, que oferece às crianças a possibilidade de aumentar a auto-confiança, foco e saúde em geral.

Posições Simples

Ao ensinar as crianças como fazer posições de ioga, começando com algumas das poses mais fácil pode ajudar a construir a sua confiança e e familiaridade com yoga e os seus corpos. A pose de montanha fornece um ponto de partida, uma vez que permite que as crianças a desacelerar e começar a ouvir os seus corpos. Outras poses fáceis e kid-friendly incluem a pose da árvore e postura do cadáver. Postura da criança também é uma boa ferramenta calmante para usar no final da prática de yoga para crianças, que pode seduzi-los a relaxar mais do que tentar ficar parado na postura do cadáver. Essas posturas mais simples oferecem uma oportunidade para incentivar as crianças a visualizar os elementos da postura, como uma árvore com suas raízes firmemente no chão durante uma tempestade, que irá melhorar o foco e relaxamento. Poses, como a pose do guerreiro, e suas variações, ea seqüência saudação ao sol pode ajudar a energia inquieta canal infantil, e essas poses também são relativamente simples de explicar às crianças.

Posições Animais

Crianças e jovens beneficiar especialmente tentando poses de ioga que se assemelham a seus animais favoritos. A visualização adicional de que o animal vai ajudar as crianças a mergulhar nas poses. A pose da cobra, cão para baixo, gato / vaca e coloca leão colocam tudo tem imagens e histórias que podem ir junto com as instruções de pose e ajudar as crianças a ficar animado sobre yoga. Adaptar outras poses para ter qualidades semelhantes a animais - por exemplo, chamar a árvore representam os "flamingo pose" ou ligue para a ponte representam o "spider representar." Animal apresenta também ensinar lições de caráter crianças, como ter a força de um leão ou a paciência ea graça de um flamingo.

Posições meditativas

Posturas de yoga restaurativa combinadas com técnicas de respiração pode ensinar às crianças o benefício do uso de meditação com yoga. Mesmo se você chamá-lo de tempo de silêncio ou de relaxamento, os benefícios são os mesmos. Use coloca como o cadáver pose, pose ou herói fácil posar com a respiração profunda e relaxamento guiado para ajudar as crianças a aprender focando competências, bem como reduzir o estresse. Poses de meditação ajudar crianças hiperativas a desacelerar e se concentrar, e eles podem ajudar todas as crianças a desenvolver uma auto-imagem saudável.