Introduzido ao mundo em 1989, aeróbica levou o mundo fitness pela tempestade, a introdução de uma opção atlético que era diferente do que a aeróbica de inspiração dança anteriormente populares. Aeróbica pode ser simples ou complicado, mas todos os movimentos são baseados em construir sobre o passo básico. Ensinar aeróbica para fitness e diversão.

Instruções

1.

Introduzir os novos para etapa princípios importantes: como montar o passo, ajustar a sua altura e passo sobre ela adequadamente. Esses fatores simples de segurança permitirá que os alunos a participar confortavelmente sem a preocupação ou acidente causado por um passo irregular ou instável.

2.

Configure os passos tanto vertical quanto horizontalmente. Mostrar o passo básico, e permitir que os alunos pratiquem isso há algum tempo, começando com o direito eo pé esquerdo em conjuntos diferentes. Varie o ritmo da música, que lhes permitam adaptar-se à etapa também.

3.

Ensine footwork em primeiro lugar, observar que a maioria dos alunos já domina-lo, e em seguida, adicione na mão e braço movimentos. Enfatize que fazer os dois pés e mãos movimentos são importantes para o treino de cardio mais completa.

4.

Lentamente introduzir uma nova etapa que se baseia no primeiro passo básico para cima e para baixo. Estes incluem lado-a-lado movimentos, cruzamentos, saltos e giros. Tome estas introduções lentamente tantos novos alunos podem rapidamente tornar-se confuso, aprendendo muito, muito rapidamente.

5.

Oferecer uma opção mais simples para os alunos que não podem seguir uma parte complexa de uma rotina. Pode ser fácil chamar essas opções "A" e "B" Mesmo que um aluno pode seguir a parte complexa da rotina, caindo de volta para o mais fácil é uma ótima opção se ficarem sem fôlego ou cansaço.

6.

Cue se move com o tempo adequado para que os fluxos de rotina, e os estudantes podem facilmente acompanhar.

7.

Quebrar rotinas muito complexos em pedaços simples que você focar, mestre, e depois adicionar o resto da rotina.