Como se vestir para Aeróbica Step

O ideal é que o equipamento esportivo que você usa para fazer sua rotina de aeróbica passo deve ser feito de tecido respirável que abraços, mas não impede os movimentos do corpo. Quando se trata de escolher como se vestir para o seu treino aeróbica, escolha sempre a função sobre a moda.

Instruções

1.

Evite usar sapatos abertos, sapatos ou botas para o seu calçado. Jeans e saias são considerados inadequados para a etapa aeróbica. Como regra geral, use roupas unrestrictive você pode suar.

2.

Escolha um par de sapatos de atletismo adequadas que proporcionam excelente absorção de choques. A maioria dos instrutores profissionais recomendam aeróbica, sapatos de step, cross-trainers ou sapatos judiciais. Note-se que tênis de corrida tradicionais não fazem uma boa escolha para aeróbica. É melhor comprar sapatos de treino de uma loja especializada em calçados de atletismo, em vez de um armazém de sapatos. Adicione um par de palmilhas para a sua compra para maior conforto.

3.

Não descarto a importância de meias apropriadas. Compre meias suadas que permitem que seus pés para respirar. Isto irá diminuir a possibilidade de que você irá desenvolver um caso de pé de atleta como você começa a exercitar-se regularmente.

4.

Usar calças largas e uma T-shirt que lhe dá muito espaço se você é um praticante de aeróbica casual, que funciona apenas ocasionalmente. Esses itens de roupas confortáveis ​​irá permitir que você se mover livremente, mantendo seus custos relativamente baixos.

5.

Escolha roupa de ginástica spandex se você é um entusiasta do treino ou como o apoio extra que dá ao seu corpo enquanto você trabalha fora. Enquanto o usuário casual geralmente não precisa fazer aos elevados investimentos necessários para obter o desgaste treino top-of-the-line, entusiastas fazer elogios spandex roupas pelo apoio de movimentos do corpo e tecido especialidade especificamente concebido.

6.

Esteja ciente de que muitas aulas de aeróbica passo irá delinear requisitos para vestido apropriado. Verifique com o seu instrutor antes do início das aulas, se você tiver quaisquer perguntas específicas sobre vestido apropriado, ou para buscar recomendações com base em sua experiência e nível de atividade. O instrutor também pode fornecer sua classe com um programa que descreve especificamente quaisquer expectativas sobre o vestido adequado.

Dicas:

  • Se você tem mais de 30 anos de idade ou que tenham sido fisicamente inativo por um longo período, obter autorização médica do seu médico de família antes de cometer qualquer tipo de regime de exercícios.