A maioria das pessoas sabe que a eficácia do seu metabolismo pode ter um impacto sobre a forma como o corpo queima calorias. Poucos compreendem, entretanto, como o metabolismo realmente funciona ou o que pode ajudar a acelerá-lo ou retardá-lo. Responder a essas perguntas não é tarefa fácil. Metabolismo envolve uma série de fatores e reações químicas. O que funciona para acelerar ou desacelerar o metabolismo de uma pessoa não necessariamente funciona da mesma forma para outra pessoa. Mas se você quiser diminuir o seu metabolismo, algumas técnicas específicas são susceptíveis de ajudar.

Instruções

1.

Reduza o seu nível de exercício de forma significativa. Atividades que levam ao desenvolvimento muscular pode aumentar a queima calórica em até 50 a 75 calorias por hora. Menos músculo significa menos calorias queimadas.

2.

Evite alimentos de ativação do metabolismo. Adicionando especiarias para alimentos pode ajudar a impulsionar o metabolismo, e alimentos embalados com proteína são acreditados para ter o mesmo efeito. Culturas orientais acreditam no valor medicinal, terapêutico e de aumento de metabolismo do chá verde. De acordo com estas teorias, especiarias, alimentos de alta proteína e chá verde deve ser evitado se você quer abrandar o seu metabolismo.

3.

Coma alimentos que parar o metabolismo. Assim como alguns alimentos impulsionar o metabolismo, outros retardá-lo. Estes incluem alimentos que são ricos em hidratos de carbono, juntamente com alimentos gordurosos.

4.

Aumentar a ingestão calórica. O corpo não pode queimá-los antes que a gordura é retirado e armazenado.

5.

Comer antes de dormir. Aqueles que tentam perder peso evitar esta prática por uma razão. O corpo metaboliza alimentos muito mais lentamente quando você está dormindo. Portanto, quanto mais a ingestão de alimentos, o que é menos provável de ser devidamente queimados em vez de serem armazenados.

6.

Diminuir o sono. A quantidade adequada de sono é necessário para o metabolismo funcione corretamente.

7.

Consumir cafeína. Enquanto alguns acreditam que um pouco de cafeína pode acelerar o metabolismo, um monte de que pode realmente ter o efeito oposto.

Dicas:

• Procure a ajuda de médico, em qualquer esforço para retardar seu metabolismo. Ao fazê-lo em seu próprio país pode ser perigoso e contraproducente.
• Taxa metabólica está intimamente relacionada com a idade. Quanto mais velho você fica, mais lento é o seu metabolismo.
• Evite o uso de medicamentos ou esteróides para retardar seu metabolismo. Eles têm sérios efeitos colaterais e os riscos de saúde actuais de longo prazo.
• Não compulsão e purgação. Estas práticas não são seguros sob quaisquer condições.