Aquisição de equipamentos de exercício pode incluir até uma grande despesa. Se você estiver olhando para cortar custos, construir o seu próprio banco de treino é uma maneira de ajudar. O trabalho pode ser facilmente resolvido através de uma pessoa, e deve demorar cerca de uma hora para ser concluído. Seu banco de treino caseiro vai ser funcional, confiável e, mais importante, acessível.

Instruções

Construindo um banco do exercício caseiro

1.

Usando a serra elétrica (ou serrote), corte cada placa de madeira com o comprimento adequado. Se você estiver usando 6-por-2 madeira serrada, o comprimento das peças 2-por-4 deve ser de 12 centímetros. Se estiver usando 5.5-by-1.5, corte-os de 11 polegadas.

2.

Coloque os dois pedaços maiores de madeira ao lado do outro, longitudinalmente. Coloque um 2-por-4 para os lados através do meio para agir como uma cinta. Faça dois parafusos em cada lado para fixar a parte inferior do seu banco.

3.

Use quatro dos seus restantes pedaços menores como pernas. Coloque-os para cima em cada canto, com seu lado plano virado para o lado mais curto do seu banco. Virar cuidadosamente a estrutura de uma e perfurar dois parafusos em linha reta em cada perna de cima.

4.

As duas peças finais de madeira deve ser usado para preparar as pernas. Colocar cada placa directamente contra o interior da parte inferior do banco e todo o caminho contra as pernas. Com o lado plano contra as pernas, perfurar em quatro parafusos de cima para baixo em cada chave. Em cada perna indivíduo, perfurar dois parafusos adicionais de fora para dentro, garantindo ainda mais o seu banco.

5.

Neste ponto, o banco está pronto para usar. No entanto, se o conforto é uma preocupação, você pode querer adicionar amortecimento de vinil. Encontre preenchimento da largura adequada e usar uma pistola de cola quente para prendê-lo ao topo de sua bancada. Agora, você pode trabalhar de uma forma mais confortável.

Dicas:

• As ferramentas de poder, tais como serras e furadeiras podem ser perigosas. Opere o equipamento somente se você é experiente.