Parar é uma habilidade indispensável para o esqui cross-country. Depois de conseguir passar esquis cross-country, você tem que parar para evitar correr para parceiros fuga, árvores e outros objetos sólidos. Em teoria, a parada parece fácil, mas requer um pouco de habilidade e conhecimento prévio. Skis não têm freios internos, de modo a técnica de freio vem através de movimentos corporais e posicionamentos do pólo. Quase todos os esquiadores cross-country cai algumas vezes quando aprender técnicas de parada.

Instruções

Hóquei Parar

1

Dobre ligeiramente os joelhos como você entra em um pequeno, rolando ladeira abaixo gradiente. Apóie-se em sua perna dominante e começar a empurrar o dedo do pé para dentro, em direção à perna oposta.

2

Traga o ski perna dominante a um ângulo na frente de você e tentar torná-lo paralelamente ao esqui de frente.

3

Gire seu corpo e gire os dois esquis para um ângulo de 45 graus para o morro e lavrar os esquis até parar, como se estivesse utilizando patins de hóquei no gelo. Prepare-se para uma encosta magra e plantar os pólos ligeiramente atrás de você para evitar uma queda.

V-Stop

4

Aponte os dois pés em direção ao lado oposto ski. Faça um "V" de seus esquis para que a parte superior do "V" está na frente de você. Não cruze as pontas do esqui.

5

Dobre os joelhos ligeiramente e deixar o "V" snowplow os esquis a um impasse.

6

Plante os bastões de esqui ligeiramente na frente de você como o "V" limpa-neve em forma leva a uma parada.

Single-Ski Parar

7

Empurre para fora na perna dominante para que o esqui começa a girar em direção ao lado oposto ski.

8

Dobre o joelho do lado oposto e deixar que o aperto de esqui na frente da neve. Forçar a borda da frente ski na neve e trazer-te a um impasse.

9

Plante os bastões de esqui para a frente e segure para evitar a queda.