O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia. Infelizmente, salsicha, presunto e bacon pode arruinar a sua dieta, o que definitivamente não é uma boa maneira de começar o dia. Em vez disso, tente uma destas opções mais saudáveis.

Peru

Para os fãs inveterados de pequeno-almoço, a maioria das marcas oferecem uma opção de peru para o bacon e salsichas. Uma porção de bacon do peru é de aproximadamente 30 por cento mais baixo em gordura e calorias do que o bacon carne de porco.

Frango

Thaw frango propostas a noite antes de ir para a cama. Na parte da manhã, refogue o frango em um pouco de azeite de oliva, costeleta e atirar em uma omelete. Esta opção saudável é surpreendentemente rápida, fácil e saboroso.

Salmão

Muitas vezes considerado como uma indulgência, o salmão é um grande pequeno-almoço carne. O baixo teor calórico, peixe de alta proteína é baixa em gordura saturada e embalado com ômega-3 ácidos graxos saudáveis ​​para o coração.

Lombo de porco

Muitas pessoas evitam carne de porco, lombo de porco, mas é realmente uma escolha saudável. One 4-onça servindo rendimentos apenas 120 calorias e apenas 2,5 g de gordura. Pique as sobras da noite passada em uma omelete.

Ovos

Você não pode pensar de ovos como carne, mas o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos faz, porque os ovos são ricos em proteínas. Comer seus ovos com uma fatia de torrada e você não terá que se preocupar com a adição de gordura e calorias de salsicha ou bacon.