No vôlei, o quão bem você receber um saque da equipe adversária determina o fluxo do primeiro voleio para sua equipe. Shank a bola, eo setter terá um tempo mais difícil obter a bola para o rebatedor. Passe a bola para a posição setter com bom arco e pouca rotação, eo setter pode facilmente configurar o rebatedor para matar.

Repetição

A repetição é a chave para melhorar todas as habilidades básicas de voleibol. Para este exercício, coloque um setter - ou um alvo onde o setter seria - perto da rede. Você pode servir a bola ou lançar a bola ao seu transeunte. O objetivo é para ela passar com êxito a servir para o setter ou alvo 10 vezes em uma fileira. Se ela shanks um passe, começar de novo.

Todos Lateral

Receber um saque pode ser mais difícil do que uma passagem básica. Os jogadores precisam de mover os pés para chegar à bola e posicionar seu corpo para o setter de acordo com onde eles estão na quadra. Isto significa mover-se rapidamente para a bola, posicionar os pés e virando os ombros, tudo em questão de segundos.

Mais uma vez, colocar um setter ou alvo perto da rede. Ter um jogador começar em volta e receber um saque, passando-a para o setter. Ela vai passar a meia volta e repetir, em seguida, para a esquerda para trás e repita. Ela deve perceber que sua posição e ângulo para as mudanças setter em cada local.

Rainha da Corte com Servir

Rainha da Corte é vôlei de três em três, com a equipe vencedora ficar para assumir a próxima equipe de três. Para trabalhar em servir de recepção, exigem que a equipe acaba de chegar na quadra servir a bola para a outra equipe, ao invés de um treinador de jogar a bola. A equipe que havia vencido o jogo anterior devem receber a servir para iniciar o voleio. Isso também ajuda as equipes trabalham em servir.