Enquanto o voleibol é um jogo jogado com uma quadra e uma rede, você não precisa necessariamente aquelas coisas para praticar suas habilidades de voleibol. Na verdade, há uma série de exercícios sólidos que você pode fazer a partir do conforto de sua casa com apenas uma bola e as paredes da sua casa. Praticar exercícios de parede pode facilmente traduzir-se em mais sucesso no jogo e ajudá-lo a se tornar um jogador melhor.

Muro Bater

Você pode escolher um local em uma parede, tirar a bola e servir a esse ponto. Isto torna-se o seu movimento armswing correta por forçá-lo a apontar para um local específico. Para fazer este exercício mais desafiador, alterar o local onde você apontar a bola a ser maior, mais longe ou mais para o lado. Como você começa melhor, você pode diminuir o tamanho do alvo para tornar a sua batida mais precisa.

Blocos de parede

Para praticar esta técnica, fique o mais perto que você pode para uma parede sem tocá-lo. Ir para cima tão alto quanto você pode com piso bloco sólido, tocar a parede com as pontas dos dedos em seu pico e descer e terra em forma de bloqueio apropriado. Certifique-se de seus braços nunca tocar a parede - apenas as pontas dos dedos são para tocá-lo. Isso treina os jogadores têm forma de bloqueio adequada sem escovar a rede durante um jogo.

Prática Setting

A definição adequada pode ser alcançada por tentar este exercício simples. Squat baixo perto de uma parede, defina a bola na parede, pegá-lo acima de sua cabeça e repita. Certifique-se de que você tem o footwork apropriado para cócoras. Este exercício ajuda a obter formulário de definição adequada para baixo através da repetição contínua.

Ajuste Direcional

Pratique essa habilidade por sentado na frente do canto de duas paredes. Pegue uma bola, coloque-o em uma parede e assim que você pegá-lo, configurá-lo para a outra parede. Isso ajudará você a aprender como configurar a bola para uma certa direção e também faz com que o seu núcleo mais forte desde que você está triturou-se com os pés contra a parede.