Os músculos e pele do rosto pode ser atenuada, como todos os músculos do corpo. Os exercícios isométricos, realizados por contraindo os músculos sem movimento, funcionam bem nos exercícios faciais. Estes exercícios não exigem nenhum equipamento e pode ser executada em quase qualquer lugar.

Exercícios faciais

Exercer a área ao redor dos olhos, fazendo metade de um piscar de olhos. Basta fechar parcialmente um olho e mantenha a posição por um segundo e solte. A meta é de 40 repetições deste exercício para cada olho. Este conjunto deve ser feito pelo menos uma vez por dia.

O exercício para tonificar a pele ao redor da boca pode ser chamado de beijar o teto. Enquanto está sentado em uma cadeira confortável que o atleta inclina sua cabeça para trás e olha para o teto. Traga os lábios juntos e formar um beijo e estendê-la na medida do possível para o teto. Mantenha essa posição por 10 a 15 segundos e relaxe. Realize o exercício em grupos de cinco, pelo menos uma vez por dia.

A mesma posição é também o ponto de partida para os exercícios isométricos que visa tonificar a área sob o queixo. Com a cabeça inclinada para trás furar a língua para fora, tanto quanto possível. Segure por 10 segundos e relaxe. Realizar este exercício em séries de 10, pelo menos uma vez por dia.

Uma posição semelhante é usado para tonificar os papada. Incline a cabeça para trás, mas em vez de fazer um beijo, trazer o lábio inferior por cima do lábio superior. Mantenha a posição por até cinco segundos. Este exercício também deve ser feito em grupos de cinco, pelo menos uma vez por dia.

Exercícios para tonificar a parte frontal do pescoço requerer uma posição de partida diferente. Coloque a face para cima em uma cama, enquanto pendurado sua cabeça sobre a borda. Lentamente levantar a cabeça até que ele está em linha com o resto do corpo. Mantenha a posição por aproximadamente 10 segundos e abaixe lentamente a cabeça. Este exercício, também devem ser realizados em conjuntos de cinco, pelo menos, uma vez por dia.

Todo o regime de exercícios pode ser realizado em cerca de 15 minutos e não requerem nenhum outro do que um equipamento de cadeira e cama. No entanto, as pessoas com problemas no pescoço deve consultar um profissional médico para ter certeza de esticar a cabeça para trás não vai agravar a sua condição.