Uma bóia puxada vai ajudar a manter a metade inferior de um nadador a flutuar enquanto ele puxa-se através da água usando apenas a força superior do corpo. Puxe bóias são equipamento de treinamento valioso para nadadores competitivos e, quando usado corretamente, pode ajudar a melhorar a sua técnica de natação. Eles são usados ​​em programas de natação mais competitivos para auxiliar no ensino de forma adequada. Estas ajudas de natação são feitas muitas vezes fora de espuma de célula fechada, que ajuda a evitar a absorção de água e mantém-los à tona.

Instruções

1

Fique na parte rasa da piscina, ou apoiar-se na lateral da piscina com tudo profundo, segurando na borda com uma mão, e coloque a bóia de atração entre suas coxas. O delgado, parte do meio vai descansar alta entre as pernas, se a bóia puxada que você está usando é a construção de peça única. Se for, um modelo de duas peças ajustáveis, você precisará ajustar as tiras até que ele se encaixa confortavelmente entre suas pernas. Você quer que ele seja nem muito apertado nem muito solto.

2

Cruze os tornozelos. Se o fizer, vai ajudar a manter a bóia puxada no lugar entre as pernas. Enquanto estiver usando a bóia puxada, o melhor é manter seus tornozelos cruzados em todos os momentos para manter o dispositivo seguro.

3

Coloque os pés na parede da piscina e empurrar com as pernas. Estenda os braços acima da cabeça e deslizar através da água. Mantenha as pernas pressionado firmemente juntos e os dedos apontados diretamente atrás de você para minimizar o arrasto através da água.

4

Uma vez que o seu ímpeto diminui, começam começando com suas braçadas e permitir que a bóia puxada para suportar o peso de seu corpo mais baixo na água. Siga um movimento suave e controlado para melhores resultados.

Dicas:

• Se a bóia puxada sempre aparece por entre suas pernas, basta colocá-lo de volta no lugar e continuar com a sua piscina.
• Ao puxar-se através da água, use movimentos suaves, fluidos para criar um curso de natação natural.
• Não pense em cada curso como uma tentativa de mover os braços passado mesmo. Em vez disso, imagine que seus braços estão ancoradas e você está puxando seu corpo para encontrá-los, assim como faria em uma escalada.
• Se você ainda não é um nadador forte, certifique-se que você está conduzindo a sua formação com a bóia de piscina em uma instalação supervisionada-salva-vidas.