Nas artes marciais, o faixa-preta é o mais alto nível das faixas coloridas concedidos para chegar a um certo nível de proficiência. Embora existam outras graduações (testes) disponíveis após o faixa-preta tenha sido adjudicada, a este nível, o aluno já é proficiente em sua arte marcial escolhida - geralmente em um nível de ensino. Preparação para a classificação faixa preta pode ser tão importante quanto a própria classificação. Se você não estiver devidamente preparado - mentalmente e fisicamente - seu corpo não vai lidar com o teste do cinturão negro extenuante.

Instruções

1.

Comece a sua preparação com tempo de sobra. Estude o que move você vai ser obrigado a demonstrar durante a classificação para que você está familiarizado com o que se espera. Pratique estes movimentos a cada dia, como você só pode empinar em tanta informação física no último minuto. Muitos dos movimentos de artes marciais exigem "memória muscular", que significa que seu corpo deve ser usado para executar estes movimentos específicos. Pratique os necessários movimentos com um parceiro, assim como sozinho. Peça a alguém de um nível semelhante ao seu clube de artes marciais se ele vai ajudar na entre classes. Se possível, organize alguns, aulas particulares extras com seu instrutor.

2.

Intensificar a sua cada dia de treinamento da aptidão para preparar seu corpo para o alto nível de resistência física que a classificação faixa preta requer. Concentre-se em força, resistência e alongamento para a flexibilidade extra. Tomar um suplemento de vitamina (disponível em qualquer supermercado de farmácia) para garantir que seu corpo tem todas as vitaminas necessárias. Também passar algum tempo a preparar-se mentalmente. A meditação pode ser muito benéfico no relaxamento do corpo e concentrar a mente. Alternativamente, praticando tai chi concentra a mente ao ser benéfico e calmante para o corpo.

3.

Recrute um amigo para filmar você demonstrar os movimentos necessários, em seguida, assistir ao vídeo para rever a sua técnica e identificar as áreas que precisam ser melhoradas. Também seria útil perguntar ao seu instrutor para assistir as filmagens e dar sua opinião. Se possível, ir junto para assistir outras graduações cinto preto para ter uma idéia de todo o evento.

4.

Diminuir a sua formação a níveis muito leves no dia anterior a classificação para evitar cansar o seu corpo para fora ou esticar um músculo antes do grande dia, mas manter os exercícios de alongamento. Beba muito líquido e ter uma noite cedo para ter certeza que você está bem descansado. Por fim, no dia da classificação, garantir que você tenha comido corretamente e dada a sua abundância de alimentos de tempo para digerir, beber bastante líquido - considerar uma bebida energética para manter seus níveis de açúcar no sangue acima - e levar alguns minutos para se concentrar sua mente.