Os punhos do amor são a gordura que as pessoas ficam em torno de seu meio, cobrindo a parte mais externa dos músculos oblíquos. É por causa de sua posição sobre o corpo que eles tenham sido cunhado com este nome inteligente. A gordura em torno de meados de secção das pessoas pode levar a um maior risco de doença cardíaca, de acordo com a Science Daily. Por esta razão, é importante para se livrar daqueles pneuzinhos mais rapidamente possível.

Instruções

1.

Executar flexões é a maneira mais fácil de reduzir esses pneuzinhos. Em vez de apenas fazer flexões normais, onde os joelhos dobrados e metade superior do corpo e no fundo são ambos erguidas para atender no meio, tente fazer os que estão mais afinados para firmar os lados. Para fazer isto início na mesma posição, mas em vez de levantar a metade inferior do corpo, e a parte superior juntos linear, apontar o cotovelo esquerdo, torcendo meados de aperto, para o joelho direito, e vice-versa.

2.

Jab em um saco de pancadas para obter um treino de núcleo que irá remover os punhos do amor. Se um saco de pancadas não está disponível, apenas um soco no ar. Em pé, com pés de comprimento dos ombros e um braço de cada vez soco para fora, torcendo a cintura com cada soco. Executar como muitos desses golpes "ar" em um espaço de tempo possível.

3.

Beba um copo de leite por dia, de preferência com pouca gordura ou desnatado. "Dieta For Dummies", diz que as enzimas no leite ajuda o corpo a digerir alimentos mais fácil, o que pode levar a uma menor inchaço e uma linha de resíduos mais magro. Também é importante manter o controle de alimentos que causam inchaço e evitá-los. Coma proteínas magras, cereais integrais e muitas frutas e legumes para uma dieta saudável e slenderizing.