Um saco de pancadas é uma peça essencial do equipamento para qualquer aspirante a boxeador, pois ajuda a melhorar o seu poder de ataque, enquanto condicionado seus ossos e articulações para resistir a força do impacto. Porque estes sacos são projetados para levar o abuso físico tremendo, novos sacos de pancada são muitas vezes de rock-solid sem dar e pode resultar em dores nos pulsos e braços. Felizmente, existem algumas maneiras de suavizar o seu saco sem recorrer a um taco de beisebol ou ferro de pneu.

Instruções

1.

Pendure o saco menor do que você normalmente faria em primeiro lugar. A maioria dos novos sacos estão cheios com material pesado que se instala na parte inferior, tornando-a porção superior do saco significativamente mais suave do que o fundo. Pendurando-o menor, você pode trabalhar a parte superior do saco onde há mais dar.

2.

Leve o saco para baixo e coloque-o no chão. Use-o para praticar chão batendo com ataques de perna e joelho para deixar o material dentro peneira, em seguida, vire o saco de cabeça para baixo e usar ataques de perna novamente. Isso vai abalar temporariamente o material pesado dentro de volta ao topo do saco, permitindo a prática normalmente por alguns dias depois que você pendurá-lo de volta.

3.

Fere o saco com bastante rápidos, socos leves em primeiro lugar. O melhor modo de quebrar em um novo saco é atingi-lo várias vezes durante um longo período de tempo. Comece com rápidas e jabs de luz antes de se mudar gradualmente para tiros de energia mais fortes. Isso dará aos seus pulsos e articulações tempo para se acostumar com a sensação do novo saco.

Dicas:

• Sempre use a técnica adequada ao bater um novo saco. Inclinada muito à frente ou jogando muito poder por trás de seus socos em um saco pesado sem dar pode resultar em dor ou lesão.
• Não tente quebrar em um novo saco de pancadas com um taco de beisebol ou tubo de chumbo. Rígidos, objetos contundentes podem quebrar ou entortar revestimento de espuma da bolsa.