A maioria dos médicos não recomendam que as mulheres grávidas perder peso, exceto em casos raros em que a mulher grávida é muito acima do peso. No entanto, se você está se sentindo inchada e quer esvaziar um pouco, há algumas coisas que você pode fazer para perder algum peso com segurança e parecem um pouco menos inchado nos dias antes da sua data de vencimento. Aumentando suas atividades diárias e fazer algumas mudanças na dieta lhe dará uma vantagem sobre sua perda de peso pós-parto.

Instruções

1.

Seja ativo. Ir para caminhadas, tomar aulas de ioga pré-natal ou exercitar-se. Você vai acelerar o seu metabolismo, se sentir melhor e começar a sua jornada de perda de peso pós-parto pela queima de calorias.

2.

Beba água. A retenção de líquidos, também conhecido como inchaço, é comum entre as mulheres grávidas. A água potável é a melhor maneira de ajudar a lavar o seu corpo de qualquer peso da água pode ser agarrada, fazendo com que o seu peso para subir. Beba pelo menos 64 onças por dia.

3.

Reduzir o sal. Sal extra faz com que seu corpo hold on a fluidos extras. Evite alimentos com sódio adicionado, tais como vegetais enlatados, batatas fritas e carnes frias, e optar por alimentos frescos, onde você pode controlar a quantidade de sal que você adiciona-se.

4.

Coma proteínas magras, frutas e legumes, cereais integrais e gorduras saudáveis. Você deve perder automaticamente um pouco de peso, garantindo que seu bebê está recebendo uma alimentação saudável e abundância de nutrientes essenciais.