A maioria das pessoas acha que a ioga não é tão eficaz como um treino de cardio. Este é um mito comum em torno da prática de yoga. Power Yoga não é apenas grande para a sua alma, mas pode exercer 100% de seu corpo ao invés de natação que só exerce 15% ou em execução, que só exerce 10%. Power Yoga pode queimar até 360 calorias por hora. Este artigo irá explicar como perder peso com power yoga.

Instruções

Como perder peso com Power Yoga

1.

Fazer o tempo suficiente em sua agenda para yoga. De acordo com relatos de saúde, para uma sessão de treino de yoga para ser eficaz, deve durar pelo menos 90 minutos.

2.

Ouça o seu corpo. Ao praticar yoga, certifique-se que você não está empurrando-se muito difícil. Você não quer definir-se para trás por causa de uma lesão descuidado. É melhor mesmo ritmo para o longo prazo, em vez de ajustar-se para trás, empurrando-se muito difícil.

3.

Concentre-se em determinadas asanas. De acordo com Nicole Persley, professor da ioga e do centro Inner Peace em Lake Worth, Flórida, certas poses-chave incidirá áreas problemáticas de forma mais eficaz do que outros. Ela recomenda o uso de qualquer uma das posições de cães para ajudar a tonificar as coxas e quadris.

4.

Mude sua rotina. Todo mundo fica cansado de fazer a mesma coisa uma e outra vez. Portanto, evitar o tédio com sua rotina normal yoga, tentando uma classe power yoga diferente ou estudando com um instrutor ou DVD diferente.

Dicas:

• Para alcançar melhores resultados, siga uma dieta sensata.
• Consulte o seu médico antes de iniciar qualquer nova rotina de yoga.
• Se você começar a sentir desconforto, pare imediatamente o exercício.