Embora ficando áspera e suja em estado selvagem pode ser divertido, escorregar e cair por trilhas enlameadas e outro terreno traiçoeiro não é brincadeira. Lesões que variam de pequenas a fatal pode ocorrer. Preparação é fundamental quando se trata de se aventurar em trilhas enlameadas e áreas. Se você tem a habilidade, velocidade adequada e força para enfrentar terrenos acidentados, trilhas enlameadas pode ser tão fácil como moleza.

Instruções

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Usar botas ou sapatos com muita tração. Calçado com profundamente alinhados, resistente, solas de borracha proporcionam maior aderência em superfícies escorregadias, como lama para ajudar contra a escorregar e cair. Escolha high-top, puxe-as botas com paredes laterais de borracha para proteger os pés e tornozelos de atoleiros, pedras e outros detritos na lama. Botas mais altas também mantê-lo seco ao mesmo tempo proteger os tornozelos contra impacto.

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Melhorar o equilíbrio usando varas caminhadas ou trekking pólos. Pólos de Jornada nas pernas agir como adicionais para melhorar o seu equilíbrio e estabilidade. Você pode usar uma ou duas, dependendo da sua preferência. Em vez de correr e levantar os braços para o equilíbrio, você pode usar uma vara de caminhada ou caminhadas vara para guiar o seu caminho em torno da lama e firmar seu corpo.

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Seja cauteloso e atento. Ao digitalizar a trilha em frente, você pode manchar lama antes do tempo e se preparar antes de cruzar. Encurtar a passada ao cruzar por uma trilha enlameada, mas manter o seu corpo em pé e continuar com um ritmo constante e forte.

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Exercício e alongamento. Mantenha seu corpo forte para melhorar a força e equilíbrio. Isso ajuda a manter uma passada forte e melhorando o controle quando fora nas trilhas. Sempre alongar antes e depois de cada treino e caminhada para relaxar os músculos e melhorar a flexibilidade. Melhoria ajudas flexibilidade em manter o controle sobre seu corpo durante situações escorregadias.

Dicas:

• Se você começar a escorregar na lama, relaxar e permitir que seu corpo para deslizar com a derrapagem o mais suavemente possível. Controle o seu movimento de recuperação quando se passa para não escorregar de novo.