Defesa ganha campeonatos! Para jogar boa defesa, cada jogador deve mover os pés para manter seu corpo em posição contra o atacante. Um jogador pode ficar em maus hábitos de chegar e se lançando para a bola que o leva / la de boa posição defensiva. Este exercício vai ajudar os jogadores a jogar na defesa, movendo os pés.

Instruções

1.

Com os 10 jogadores em quadra, tem cinco jogadores no ataque e cinco jogadores na defesa. Esta será uma broca do meio da quadra. Os jogadores irão mudar de ofensa a defesa cada vez que a defesa assegura a bola.

2.

Take 5 toalhas de ginásio e enrolá-las. Se você não tem ginásio toalhas, camisetas ou sacos de plástico pode ser usado também.

3.

Dê uma toalha enrolada para cada um dos defensores.

4.

Cada defensor tem as pontas da toalha e prende-lo sobre sua cabeça.

5.

A equipe ofensiva corre suas as jogadas ofensivas padrão e tenta marcar como fazem normalmente. Eles não devem alterar algum aspecto do seu jogo.

6.

Os defensores devem jogar na defesa padrão homem-a-homem, segurando a toalha acima de sua cabeça. Isso vai forçá-los a jogar na defesa posição com os pés, em vez de depender de alcançar e se lançando para a bola.

7.

Quando o delito atira a bola, a defesa deve usar a técnica da caixa-out adequado para manter o delito de garantir uma recuperação.

8.

Um defensor deve garantir a recuperação, mantendo em cima da toalha. Porque vai ser difícil segurar o rebote, ele vai forçar o defensor para estabelecer posição excelente caixa-out para dar tempo para garantir a bola. Em muitos casos, a bola vai bater no chão antes que alguém toca. Isso exibir excelentes habilidades de caixa para fora.

9.

Uma vez que a defesa protege a bola, que agora se tornou a ofensa. Pare o que fazer para permitir que a nova equipe de defesa para obter as toalhas e entrar em posição defensiva.

Dicas:

• É importante que o delito é executado com plena intensidade, a fim de maximizar a eficácia deste exercício
• Certifique-se de que cada jogador está em uma boa posição defensiva e vê a bola e seus jogadores em todos os momentos
• Pode haver uma tendência pela defesa de usar os ombros para empurrar o crime - é um substituto para suas atingindo mão tendências - indicá-lo para eles e marcar uma falta se continuarem