Rissóis tofu são uma alternativa popular para burger vegetarianos, veganos e aqueles que simplesmente querem para escolher uma opção mais saudável do que a carne vermelha. Alta em proteínas vegetais, tofu rissóis fornecer alguns nutrientes semelhantes como carnes, mas são mais fáceis de digerir. Fritar seu rissol tofu pode dar-lhe um sabor mais agradável e diversificar o sabor de acordo com a sua escolha de óleo. O azeite de oliva é uma escolha saudável que adiciona um sabor distinto, mas qualquer óleo de cozinha vai funcionar.

Instruções

1

Retire os hambúrgueres de tofu do wrapper. Se forem congelados, permitir que os rissóis para descongelar antes de cozinhar.

2

Adicione 1 colher de chá para 2 colheres de chá. de óleo de cozinha em uma frigideira.

3

Coloque a frigideira no fogão e transformá-lo em fogo médio.

4

Adicionar os rissóis tofu na panela quando o óleo está quente. Isso deve levar cerca de 3 minutos.

5

Virar os rissóis de tofu com um garfo ou espátula depois de alguns minutos de cozimento. Continue virando até a patty é frito dourado em ambos os lados ou tão escuro quanto é do seu agrado.

6

Remova o rissol da panela e desligue o calor.

Dicas:

• O óleo quente pode queimar gravemente. Sempre tenha cuidado ao cozinhar com óleo.