Roundhouse kick do Karate é um dos chutes mais básicas, poderosas e versáteis em todas as artes marciais. O chute é usado por lutadores com origens tão diversas como Brazilian Jiu-jitsu, Muay Thai e Jeet Kun Do. Faça chute de karate e entregar uma batida poderosa contra o seu adversário.

Instruções

1.

Entrar em uma posição para trás com a perna chute um pouco atrás de seus quadris e sua perna para a frente postou com uma distância de largura do joelho e ombro levemente dobrados a partir de sua perna de volta. Traga as duas mãos até a cabeça em uma posição natural de guarda.

2.

Erga sua perna para trás fora do chão como você virar o pé da frente do seu corpo para que você possa rodar sem colocar pressão sobre o joelho. Levante o joelho da perna de volta ao nível da cintura e, em seguida, balançar os quadris ao redor para que o seu joelho enfrenta seu adversário. Mude a sua mão para a frente de modo que a mão do lado da perna do chute vai para frente do bloco e sua outra mão cai para trás com o seu ombro.

3.

Chutar, estendendo seu joelho para atacar o seu oponente com a parte de cima do seu pé. Certifique-se de sua mão fica na frente de seu rosto para bloquear possíveis ataques.

4.

Recolha o pontapé puxando sua perna para trás para que você volte para a posição do joelho levantado. Gire o quadril para trás de modo que a perna de chute retorna à sua posição posterior e, em seguida, coloque o pé de volta no chão, então você acaba na sua posição original.

Dicas:

• Pratique o roundhouse com foco na realização de todas as etapas do pontapé precisamente em vez de tentar ir para a velocidade ou poder.