Valerian raiz é uma erva natural que tem provado ter efeitos calmantes sobre o seu corpo e mente. Tente esta mistura de chá e começar a sentir melhor.

Instruções

1

Traga 10 xícaras de água para ferver em uma panela no fogão. Uma vez que a água está fervendo virar o fogão desligado e coloque a panela em um queimador que não está quente.

2

Abra uma cápsula de raiz de valeriana (450mg) conteúdo em água e mexa até que esteja completamente dissolvido. Você pode encontrar a raiz de valeriana em sua mercearia ou loja de saúde isle local, usaully em torno dos vitams ou outros medicamentos de balcão. Adicione 2 colheres de chá. de mel e mexa até que seja dissolvido.

3

Agora você pode adicionar 6 sacos de camomila (ou seu chá favorito de escolha) e deixá-los íngreme na água por cerca de 4 minutos. Se não é doce o suficiente, você pode adicionar 2 colheres de chá. de açúcar e mexa bem. Deixe esfriar por 1-2 minutos e desfrutar.

Dicas:

• Nunca deixe um fogão autônoma, mesmo que seja por um minuto ou apenas dois.
• Consulte o seu médico para se certificar de que você pode usar com segurança a raiz de valeriana em seu chá, ou para qualquer assunto que é.