Correr pode ser uma física e mentalmente um esporte desafiador. Pessoas que são corredores de sucesso tendem a ter foco, visão e capacidade de resistência. Felizmente, você pode construir-se que a resistência mental e aprender a ser o melhor corredor que você pode ser. Muito do que envolve a mudança de seus padrões de pensamento. Aprenda a construir resistência mental e excel no esporte.

Instruções

1.

Gastar 10 minutos por dia visualizando seus objetivos operacionais. Sente-se em uma sala silenciosa, feche os olhos e faça três respirações profundas. Criar a imagem na sua cabeça de si mesmo correr mais rápido ou completar uma maratona. Visualize ser mentalmente forte e empurrando até alcançar seus objetivos.

2.

Cultive uma perspectiva positiva. Em vez de se concentrar sobre o prejuízo, o prejuízo potencial ou falha percebida, se concentrar nas coisas que você pode controlar. Acredite em sua capacidade de atingir novos patamares em sua execução.

3.

Durma o suficiente. Uma maneira de construir a sua resistência mental é manter sua mente afiada e descansado. Dormir pelo menos oito horas por noite.

4.

Hospede-se no presente durante a execução. Não se concentrar em corridas anteriores ou os desafios que você pode enfrentar no final da corrida você está executando. Pensando no futuro demais pode fazer você se sentir ansioso.

Dicas:

• Se você não tem uma sala silenciosa disponível para visualização, basta encontrar um lugar confortável que é relativamente calma.