Voleibol tornou-se um esporte organizado em 1895, depois de um instrutor em uma YMCA Massachusetts combinou seus elementos favoritos de outros esportes para desenvolver um jogo que seria menos exigente fisicamente do que o basquete. O esporte, originalmente chamado de "mintonette", tem evoluído de forma exponencial ao longo dos anos e agora é um jogo rápido apreciado por ambos os sexos masculino e feminino.
Volta ao Mundo
Comunicação é a chave para uma equipa de sucesso de vôlei.
Volta ao Mundo é uma broca de vôlei que ensina movimentos rápidos, mantendo a capacidade de controlar a direção da bola. O servidor começa no ponto 1, que é o canto direito da quadra. Jogadores girar sentido anti-horário ao redor da quadra, tocando todos os quatro cantos da praça e as posições médias na parte frontal e filas. O treinador está no meio da quadra com os jogadores alinhados em fila indiana fora da quadra. Um jogador entra na quadra e está em local 1 e gira rapidamente em torno da corte como o treinador lança a bola. O jogador deve embaralhar a cada posição e devolver a bola para o treinador.
Tribunal Diagrama:
4 3 2
5 6 1
Gopher Bola
Brocas Vôlei melhorar a velocidade e precisão.
A broca Gopher Ball é fisicamente desgastante com uma meta de aumento de velocidade e comunicação da equipe. Organize os jogadores em grupos de três. O ideal é que cada grupo iria incluir um setter, lançador de linha para trás e um atacante. Coloque um grupo de três jogadores ao longo do centro do limite de corte para perto posição seis. Coloque um outro grupo de três, no lado oposto do líquido na mesma posição. Os jogadores treinador e extra alinhar em ambos os lados da quadra para servir e transar voleibol. Ambos os grupos de três mentira de bruços no tribunal com os braços e as pernas estendidas em um "voando superman" Tipo de posição. Os jogadores só podem subir quando ouvem o som do vôlei de ser servido. Os jogadores devem realizar três visitas durante cada voleio. O jogo continua até que um lado vacila.
Tribunal Diagrama:
X | X
X | X
X | X
Hit and Hustle
Pratique em casa reforça as habilidades de voleibol.
O objetivo do Hit e Hustle exercício é melhorar a agilidade, trabalho em equipe e habilidades de manipulação de bola. Jogadores se alinham em grupos de dois, perto ponto 6 no centro da quadra. Idealmente, um setter ou passer é uma parceria com um atacante. Os jogadores estão cerca de quatro metros de distância. O treinador e alguns jogadores extra ficar no local que serve no outro lado da quadra. Apenas um grupo de dois jogadores está na quadra de cada vez, com os outros pares de jogadores alinharam fora da quadra e pronto para ser executado por sua vez. A bola é servido no par de jogadores que devem devolver a bola com três chamadas visitas para o lado oposto da quadra. Serve são voleio em um ritmo acelerado, forçando os jogadores esperando para prestar atenção à bola e mover-se rapidamente para a quadra.
Tribunal Diagrama:
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