Técnicas de Krav Maga Self Defense

Krav Maga é um sistema israelense de defesa pessoal baseado em um conjunto de movimentos realistas e intuitivos. Significado "combate contato" em hebraico [ver referência 1], Krav Maga é praticado pelo exército israelense, as entidades responsáveis ​​pela aplicação da lei em todos os EUA e dos profissionais civis em todo o mundo que desejam aprender as técnicas para se defender. De socos e chutes básicos para de alto nível da arma e faca defesas, Krav Maga oferece técnicas altamente eficazes de auto-defesa para iniciantes e alunos avançados.

Greves básicas

Os pilares de técnicas de defesa pessoal Krav Maga são ataques básicos, como socos e pontapés. O sistema inclui socos em linha reta (jab e cruzadas), ganchos, cortes superiores, corpo / tiros fígado e greves salto palma para uma variedade de alvos. Além disso, o Krav Maga tem um sistema de seis cotoveladas diferentes.

Há uma variedade similar de chutes, incluindo chutes na virilha, chutes redondas, chutes frontais verticais, chutes laterais e chutes nas costas. Junto com chutes, os alunos de Krav Maga também aprender a entregar batidas de joelho para um atacante, normalmente apontando para a barriga ou virilha.

Todos estes ataques auto-defesa pode ser entregue a múltiplos alvos a uma pessoa, a partir de uma variedade de ângulos em relação ao invasor. E, além de entregá-los como uma técnica de auto-defesa, os alunos também aprendem a defender-se contra eles, em caso de um ataque real.

Bobinas, abraços de urso e Headlocks

Ataques comuns incluem bobinas, abraços de urso e headlocks, então Krav Maga treina seus alunos para se defender contra eles. Não é uma defesa para o estrangulamento da frente, traseira e lateral, além de ser embargada, ao mesmo tempo puxado ou empurrado. Defesas abraço de urso cobrir de forma semelhante todos os ângulos - frente e costas -, mas também incluem defesas para ser levantado do chão.

Defesas Headlock incluem braço bar e headlocks carótidas, bem como headlocks reversa, onde o atacante está na frente da vítima, que é dobrado na cintura. Tal como acontece com os ataques básicos descritos anteriormente, cada uma destas técnicas é praticada de ambos uma posição de pé e a partir de uma posição desvantajosa no chão.

Para todas essas situações, Krav Maga treina o aluno para reconhecer o ataque, uma vez que vem e responder de forma agressiva, seguindo a defesa inicial com vários contra-ataques.

Defesas da Arma

Técnicas avançadas de auto-defesa em Krav Maga incluem arma e faca defesas. Defesas Gun abranger ataques de arma de todos os ângulos do corpo, tanto perto e à distância, bem como arma longa. Os alunos avançados também praticar cenários de reféns, onde eles têm para se defender em situações particularmente comprometedoras. Krav Maga defesas arma aderem à filosofia "RCAT": redirecionar a arma; controlar a arma; atacar e tomar a arma de distância.

Técnicas de auto-defesa para capa faca todos os cenários: para o corpo, na garganta, de longe, avançando, overhand, facada desleal e em linha reta. A defesa da faca inclui socos, pontapés e uma variedade de métodos para tomar a faca, dependendo da situação de ataque.

Exercícios de treino

Técnicas de defesa pessoal Krav Maga são aprendidos e praticados em alta intensidade, exercícios de treino cenário realista. Estes são frequentemente feito quando o defensor está cansado e desorientado (de música alta, luz estroboscópica, vários atacantes, etc), e repetiu a ponto de tornar-se a memória muscular. Se você pode fazê-los quando exausto e estressado, diz a teoria, você pode responder de forma adequada, se e quando ocorrer um ataque real.

As técnicas são relativamente simples de aprender e têm provado ser altamente eficaz. Eles podem ser aprendidas e praticadas por qualquer pessoa, independente de tamanho ou força física.