Excelentes tiro ou pontaria habilidades exigem a capacidade de o atirador se manter o mais relaxado e ainda possível quando se toma ativamente um tiro. Aprender técnicas de controle da respiração e atirando dentro dos limites e ritmos de seus padrões de respiração natural pode garantir a capacidade de levar um tiro confiáveis, consistentes e precisas.
Percepção da Respiração
Conheça seus padrões de respiração através de sessões práticas.
Torne-se consciente de seus padrões de respiração naturais. Tomar conhecimento do seu dia-a-dia respirando padrões e todas as mudanças que ocorrem a esses padrões quando você está atirando. Programação sessões de treinos em uma faixa de interior ou exterior para aumentar a consciência de padrões respiratórios naturais. Você pode descobrir que você respira naturalmente em respirações curtas rápidas ou que você tende a respirar lentamente. Também é aconselhável observar como você respira nos segundos antes de puxar o gatilho. Se você tende a caçar em altitudes maiores ou menores do que aqueles onde você mora, fazer diferente consciência altitude respiração outra consideração e exercício. Você pode ter que forçar-se durante a prática de se concentrar na respiração, em vez do tiro.
Breath Control
Controle da respiração é benéfico para muitas atividades e esportes.
Técnicas de respiração Yoga não pode ser do conhecimento comum para o caçador média final de semana, mas aprender e praticá-los pode ajudá-lo a tomar um tiro relaxado e confiável, sem a interferência de respiração irregular ou não regulamentada. Práticas de respiração da ioga incluem a capacidade de mover a respiração para e de diferentes áreas do seu diafragma. Você pode aprender a respirar terapêuticas extremamente profundas ou respirações curtas e superficiais, mas benéficos. As respirações curtas são semelhantes aos utilizados na técnica de respiração para baixo descrito por EUA treinador Tiro Frank Cornell em seu artigo Shooters Junior (ver Recursos abaixo).
Respiração Yoga combina a capacidade de estar ciente de seus padrões de respiração e controle da respiração, se você optar por fazê-lo. Exercícios de respiração Yoga são bem explicado nas páginas web de Gaiam Vida ou Saúde e Yoga Info.
Respirando no
Respirar para baixo é uma técnica de respiração em voga para treinar atiradores de precisão. Quando feito corretamente, permite amplificar a sua capacidade de respiração antes de tomar um tiro. Você deve respirar um pouco menos ar em cada um de um determinado número de respirações. O técnico Frank Cornell recomenda tomar três ou quatro respirando no respirações antes de tomar o tiro. Mais pode provocar uma ligeira tontura. A técnica ajuda a baixar a pressão arterial e freqüência cardíaca, permitindo que seu corpo seja o mais imóvel possível quando se toma um tiro.