Como ir de Natação de bicicleta em um Triathlon



As transições são uma parte vital do triatlo, mas muitos triatletas não colocar muito pensamento em si. Uma transição rápida, eficiente e bem administrada pode poupar minutos ou mesmo segundos, dando-lhe uma vantagem sobre os pilotos mais lentos. Enquanto eles ainda estão lutando para sair de suas roupas de mergulho ou colocar seus sapatos de bicicleta, você pode estar fora à frente do bloco, a partir da próxima parte da corrida. É tudo uma questão de prudência, preparação e planejamento.

Instruções

1.

Faça planos antes da corrida mesmo de começar. Isso significa que chegar cedo, espaço para fora do curso, colocar a sua moto em um rack e organizar o seu equipamento, por isso é facilmente acessível. Coloque seu capacete no guiador, coloque seus sapatos de bicicleta para a pedais, combustível gel fita para o guidão e traçar o caminho que você vai tomar a partir da água para a moto. Esse planejamento vai raspar segundos fora de seu tempo.

2.

Chute seus pés com golpes afiados curtos como você perto do final do mergulho, para permitir que o sangue começar a fluir através de suas pernas. Ao sair da água, correr em passos rápidos e curtos até a sua moto. Você precisa ter as pernas acostumado a estar fora da água o mais rápido possível.

3.

Retire sua roupa como você correr para a sua moto. Não pare para tirá-lo, uma vez que levará tempo que você não tem. Retire a parte de cima primeiro, e então como você perto de sua bicicleta, tirar as pernas. Você vai querer ter o seu número de roupa ciclismo e bib em sob sua roupa, assim você não precisa trocar de roupa. Coloque em seu capacete e trava uma vez que você está em sua moto.

4.

Corra, descalço, com sua moto em direção à área de montagem da bicicleta. Empurre a sua moto, mantendo o selim, o guidão não. Para a rápida montagem, mover um lado de cada vez para o guidão, e balançar a perna por cima da sela. Ao montar, coloque seus pés, um de cada vez, para os sapatos bike ligados a seus pedais. Tente manter a sua velocidade durante este tempo, tanto quanto possível, e no momento em que você tem seus sapatos, você estará bem na parte de bicicleta de corrida.

Dicas:

  • Pratique a corrida montar antes de fazê-lo na corrida, então você tem uma noção de como ele funciona e você pode fazê-lo sem pensar nisso
  • Você também pode colocar seus sapatos antes de montar a moto, mas é preciso mais tempo e vai ficar mais lento. Tente praticar a corrida com os pés descalços de montagem, já que é o que os profissionais fazem - e é o melhor método.