Há muitas vantagens em usar uma escada deslizante como uma forma de queimar calorias. Embora não tão eficaz como caminhar ou correr etapas físicas, o passo a passo oferece uma série que escadas físicos não pode.

Descrição

Existem dois tipos de steppers - o passo a passo eo mini-passo. O passo a passo, ou step, é uma peça de equipamento mecânico que simula escadas. Um mini-passo é uma peça menor, portátil, que é colocado no chão e oferece resistência quando pisado.

Calorias

Calorias são unidades de energia contida nos alimentos. Se a quantidade de calorias consumidas é maior do que a quantidade de calorias queimadas, o excesso é armazenado nas células de gordura.

Queima calorias

O esforço físico envolve o uso de energia de calorias. A quantidade de calorias queimadas durante quaisquer mudanças de actividade dadas com base no peso e metabolismo do indivíduo.

Calorias queimadas Usando um Stepper

As calorias queimadas utilizando uma escada deslizante irá variar de acordo com o nível de dificuldade e do indivíduo. Se o nível de dificuldade é leve, uma pessoa que pesa 150 £. vai queimar cerca de 104 calorias a cada 15 minutos e cerca de 156 calorias, se o nível de dificuldade aumenta.

Advertências

Consulte um médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios. Manter a máquina para evitar avarias e usar de acordo com as direções. Coloque sempre um passo em uma superfície plana e anti-derrapante para evitar lesões.