Correr é uma das maiores atividades queima de calorias. É tão intensivo de energia, porque você tem que suportar o seu próprio peso corporal enquanto se move para a frente rapidamente, usando muitos dos seus músculos maiores.

Considerações

As calorias queimadas durante a execução é dependente do tamanho / peso do corredor. Corredores maiores queimam mais calorias. É também um pouco dependente do esforço exercido / velocidade de corrida. Outros fatores que afetam as calorias queimadas são tempo e terreno.

A pessoa menor

Uma pessoa £ 110 pode esperar para queimar 87 calorias por quilômetro. Uma pessoa £ 130 usaria cerca de 103 calorias por milha.

Média de peso Runners

Uma pessoa £ 140 usaria cerca de 111 calorias por milha durante a execução. Um indivíduo £ 160 usa aproximadamente 126 calorias por milha.

O Runner Bigger

Corredores maiores têm mais massa corporal para alimentar e mover assim que usam mais calorias. Um corredor de 200 £ queima cerca de 158 calorias por milha, enquanto uma pessoa £ 230 usa 182 calorias para a mesma distância.

Fun Fact

Você não precisa correr rápido e difícil de perder peso e queimar calorias durante a execução. Correndo lenta e longa terá o melhor efeito, enquanto acelerando o seu metabolismo para queimar mais calorias mesmo após o treino é longo.