Bares push-up ea flexão Perfeito são especificamente projetados para fazer flexões mais eficazes e mais confortável. Ambos permitem a maior amplitude de movimento e desenvolvimento adequado do músculo.

Bares Push-Up

Bares push-up são ergonomicamente alças anguladas destinadas a melhorar a sua forma ao fazer flexões. Em um básico push-up, você coloca suas mãos no chão. Com barras de push-up, o acolchoado com espuma, antiderrapante alças forçar os braços em uma posição que produz um muito mais benéfico push-up. Bares push-up estão disponíveis a partir de muitos fabricantes, mas todos oferecem a mesma melhoria de base ao longo de um padrão push-up. Todos são bastante barato, leve, resistente e portátil.

Pushup Perfeito

O sistema perfeito flexão foi desenvolvido por Alden Mills, um ex-SEAL da Marinha dos EUA. É semelhante a push-up bares, mas as alças girar como você diminuir o seu corpo e empurrá-lo de volta. Esta rotação diminui a pressão sobre os cotovelos e punhos e trabalha mais músculos nos ombros, peito, braços e costas. The Perfect flexão é um pouco mais pesado do que bares push-up típicas e cerca de duas vezes mais caro. Em agosto de 2009, o sistema básico perfeito Pushup vendido por cerca de $ 30.

Benefícios

Ambos os sistemas oferecem vantagens sobre padrão flexões, incentivando a boa forma. Considerando 10 pessoas que executam um padrão push-up poderia mostrar 10 formas diferentes, estes produtos irão forçá-los em uma técnica mais uniforme e mais eficaz. O sistema perfeito flexão, no entanto, permite um treino mais bem-arredondado.

Vencedor

The Perfect flexão tem a borda. Como CrunchGear observa, é fácil de usar e mestre, permite muito melhor controle com menos stress, e os tons e tem como alvo mais grupos musculares. Embora seja mais caro, não é de forma proibitiva, e ao mesmo tempo que é mais pesado e mais volumoso, ainda é muito portátil.

Advertência

Sempre leia e siga todas as direções com equipamentos de ginástica. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer novo programa de exercícios.