Com estilo de vida agitado de hoje, pequeno-almoço on-the-go pode ser uma ocorrência regular. Drive-thru e alimentos pré-embalados são muitas vezes carregados de gordura e conservantes, para dar-baixo teor de gordura, pequeno-almoço caseiro Barras uma tentativa. Os ingredientes podem ser facilmente adaptados para todos os gostos e sobras congelar bem, então um pequeno-almoço rápido e nutritivo é sempre uma opção.

Instruções

1

Pré-aqueça o forno a 325 graus Fahrenheit, e usar o spray de cozinha para lubrificar levemente o "x13" pan 9.

2

Despeje a aveia, a farinha, o bicarbonato de sódio, açúcar e sementes de linho para a tigela e misture levemente com a colher de pau ou espátula de borracha.

3

Adicione o extrato de baunilha, maçã e mel para a tigela e misture bem. Adicione o coco e nozes mistas, e dobre a mistura delicadamente para combinar todos os ingredientes.

4

Despeje a mistura na preparado 9 "x13" pan, e pressione a mistura para dentro da panela. Asse em forno pré-aquecido por 20 minutos.

5

Permitir que as barras se arrefecer durante 10 minutos, e cortado em barras. Permitir que as barras para esfriar completamente antes de servir.

Dicas:

• Tente usar uma variedade de frutos secos, como nozes, amêndoas ou nozes, ou a adição de frutas secas picadas, como damascos, passas ou cranberries.
• As sobras podem ser armazenadas em um recipiente hermeticamente coberto por até uma semana.