É importante fornecer as crianças com lanches saudáveis ​​mais doces. Tais lanches proporcionar o corpo com vitaminas e minerais, assim como outros nutrientes necessários. Eles também fornecem as crianças com a energia que eles precisam para passar o dia e ajudá-los a reduzir o apetite até que as principais refeições são servidas.

Ninho Frango Salada

Saladas ninho de galinha são saudáveis ​​e fáceis de criar. Uma grande salada pode ser feita e compartilhada entre um número de filhos, ou uma versão pequena pode ser criado para uma criança. A salada consiste em um ninho de alface picada e espinafre. Pode também ser usado cenoura em cubos. Polvilhe esses alimentos com queijo mussarela ralado. Coloque picadas de frango grelhado e um ovo cozido em cima do queijo.

Fatias de maçã

Fatias de maçã são muitas vezes emparelhado com manteiga de amendoim para merendas onde as crianças estão em causa, dando-lhes uma opção de lanches nutritivos. Maçãs fatias pode ser emparelhado com outros alimentos, bem como, tais como o queijo. Tente espalhar queijo cottage em cada fatia de maçã. Cunhas queijo mussarela também vão bem com fatias de maçã.

Legumes e manteiga de amendoim

Manteiga de amendoim, uma boa fonte de proteínas, também podem ser combinados com vegetais. Use manteiga de amendoim regular, ou misturar um pouco com iogurte natural, para criar um mergulho para os legumes. Aipo e cenoura paus são os favoritos para este lanche, embora outros vegetais, como brócolis e couve-flor florets, fazer boas escolhas também. Você também pode preencher talos de aipo com manteiga de amendoim para um saboroso, lanche saudável. Apenas corte o talo em três ou quatro seções, e preencher.

Tomates cozidos

Cortar os tomates ao meio e coloque em uma assadeira untada de modo que os lados do corte estão voltados para cima. Polvilhe queijo ralado e esmagadas, ervas secas em cima dos tomates, e quente no forno até o queijo derreter. Queijo cortado também é uma opção, cortados.

Sanduíches de alface

Estes lanche "sanduíches" são feitas usando folhas de alface no lugar do pão ou tortillas. Coloque uma fatia de queijo e uma fatia de carne do sanduíche em cada folha, em seguida, adicione outros recheios desejados. Abobrinha em rodelas finas ou pepino, bem como tomate picado, tudo funciona bem e adicionar ao valor nutricional. Picles Sandwich também podem ser adicionados. Rolar os "sanduíches" e servir.