Lanches saudáveis ​​para crianças pré-escolares

Lanches saudáveis ​​para crianças pré-escolares


Nem todos os lanches são criados iguais, especialmente quando você está tentando alimentar a energia sem parar de um pré-escolar. Sirva lanches saudáveis ​​que satisfazem o paladar da criança, mas não são carregados com quantidades excessivas de gordura e açúcar. Mantenha parte tamanhos pequeno, como a maioria dos pré-escolares só precisa de um pequeno lanche para satisfazer sua fome.

Kabobs Saudável

Passe uma variedade de frutas e legumes em espetos de madeira para um deleite com apelo visual. Corte os alimentos em pedaços pequenos. Corte as uvas ao meio de modo que eles não representam um risco de asfixia para crianças pequenas. Use cortadores de biscoito em miniatura para criar formas divertidas. Para um lanche mais equilibrada, incluem cubos de pão integral, carne delicatessen, queijo com baixo teor de gordura e legumes. Antes de dar os espetinhos aos pré-escolares, apare as pontas afiadas fora os espetos para que ninguém se picado.

Graham Snack

Biscoitos são um lanche rápido ao jazz acima. Manteiga de amendoim esfregaço por cima de cada cracker. Se amendoim alergias são um problema, substituto mel ou com sabor de frutas creme de queijo. Top cada biscoito com fatias de kiwi, banana ou maçãs. Para uma versão mais salgados, usar bolachas integrais em vez de Graham, em seguida, cubra com queijo creme ou hummus e cobri os biscoitos com fatias de vegetais.

Dippers

A maioria das crianças jovens desfrutar de quase todos os alimentos se for servido com um mergulho na lateral. Mexa bagas em iogurte natural para o sabor. Sirva o iogurte em copos pequenos, em seguida, dar às crianças uma variedade de fruta cortada para mergulhar no iogurte frutado. Como alternativa, combinar uma parte iogurte, um queijo cottage parte e um pacote de mix rancho. Blend, em seguida, sirva com legumes cortados para mergulhar, como cenoura e aipo, brócolis e tiras de pimentão vermelho.

Torções Sandwich

Sirva sanduíches que são apenas o tamanho certo para pequenas mãos. Esses lanches olhar tão atraente como eles são saudáveis. Coloque uma tortilla de trigo ou de envoltório do sanduíche apartamento todo. Alguns envoltórios aromatizados são coloridos, como as variedades de tomate vermelho secos ao sol. Smear um creme de queijo com sabor de erva ao longo de todo o envoltório, em seguida, cubra com a alface, charcutaria, queijos e outros produtos hortícolas. Enrole o envoltório firmemente. Corte o envoltório enroladas em pedaços de largura ½ polegadas. Coloque pedaços de lado o plano em um prato para que as crianças podem admirar o cata-vento colorido formado pela sanduíche enrolado.