Para saudáveis, as crianças ativas, três refeições por dia não são suficientes para manter o seu nível de energia. Constantemente em movimento, eles precisam de lanches entre as refeições que são nutritivos, deliciosos e interessante. Embora algumas crianças vão comer qualquer coisa que seus pais põem na frente deles, eles parecem ser a excepção e não a regra. Com alguma criatividade, os pais podem ter os seus filhos comer legumes nutritivos, frutas e outros alimentos que irão atiçar seus fornos de queima de energia.

Apresentação

Às vezes, tudo o que precisamos é, uma apresentação interessante de crianças para conseguir os seus filhos para comer. Cortadores de biscoito pode tomar o blá fora de um sanduíche. Gotas de corante alimentar natural (de uma loja de alimentos saudáveis) pode transformar um alimento bege nojento em um pedacinho brilhante apenas esperando para ser devorado.

Blender Snacks

Smoothies podem ser feitas a partir de praticamente qualquer fruta, e eles são os locais perfeitos para adicionar ingredientes saudáveis ​​para corpos em crescimento. Uma idéia delicioso smoothie é para misturar os morangos congelados, iogurte natural, uma banana, suco de laranja e mel apenas o suficiente para o gosto. Colocar isso em um copo ou xícara de fantasia e adicionar um colorido palha, e você tem um deleite seus filhos vão adorar. Substituir qualquer fruta congelada ou suco de maçã para a variedade.

Frutas Congeladas

A maioria das frutas congela bem. Misture qualquer fruta com suco de laranja e despeje-o em latas do queque. Congelá-los durante três horas. Leve-os para fora do freezer, e deixá-los amolecer por cinco a 10 minutos antes de servir. Outra idéia é colocar um pedaço de pau plana (de uma loja de artesanato ou culinária) em uma banana, depois congelá-lo. Mergulhe-o no chocolate derretido, e em poucos segundos você terá uma banana pop coberto de chocolate. Para as crianças que gostam de nozes, rolar a banana cobertas de chocolate em nozes trituradas para a nutrição acrescentou.

Mergulhando Veggies

Mesmo os yuckiest vegetais podem ser feitas saborosa com o mergulho direito. Fornecer um lanche bandeja cheia de vegetais crus e uma selecção de mergulhos (molhos para saladas preparadas são ótimos para isso).

Bite-size Delights

Algo sobre uma mordida de tamanho lanche apela para a maioria de nós, especialmente as crianças. Criar minúsculos sanduíches de biscoito deslizando recheios saudáveis ​​entre duas bolachas integrais. Algumas idéias incluem presunto ou peru e queijo, atum, manteiga de amendoim ou uma propagação de queijo creme veggie.

Saco do Snack

Snack- ou bolsas sanduíche de tamanho são ideais para encher com uma mistura de nozes saudáveis, frutas secas e cereais secos. Sua portabilidade torna muito conveniente para viagens.

Fun Pizza pessoais

Qualquer coisa pode cobrir uma pizza. Comece com uma farinha-tortilla "crosta", e espalhe o molho de tomate, manteiga de amendoim, creme de queijo ou qualquer outra coisa com uma consistência pastelike. Cubra com o que quer que seus filhos alimentos saudáveis ​​gosta. Um exemplo é a manteiga de amendoim e bananas. Creme de queijo e azeitonas ou pedaços de restos de frango fazer um acerto com algumas crianças.