Doença do mar, também chamado de doença de movimento, é causada por um distúrbio no ouvido interno, como resultado de mudanças no seu senso de equilíbrio ou de equilíbrio. Os sintomas incluem náuseas, vômitos, sudorese e tonturas. Itâ € ™ s difícil evitar a doença de movimento cada vez youâ € ™ re na água, mas existem algumas maneiras que você pode evitar que a maior parte do tempo ou diminuir a gravidade em que você sentir os sintomas.

Cuide da sua dieta

Evite álcool, alimentos e qualquer coisa picante ou gorduroso que normalmente têm problemas com a digestão antes e durante a viagem. Também tente não comer demais. Uma dor de estômago devido a uma dessas coisas pode fazer seus sintomas da doença de mar pior.

Se você ficar doente, MayoClinic.com recomenda comer bolachas secas ou beber uma bebida gaseificada para liquidar o seu estômago.

Minimizar Movimento

Encontrar um lugar onde o movimento do navio é sentida no mínimo e que lhe permite olhar para o horizonte. Em um navio, o mínimo movimento é sentida na parte da frente ou no meio ou no convés superior. Ao permitir que o seu cérebro para usar o horizonte como um ponto de referência, você pode encontrar sintomas diminuem.

Get Fresh Air and Water

Indo abaixo do convés onde você canâ € ™ t ver terra ou olhar para o horizonte pode piorar os sintomas. Para aliviar náuseas, tomar respirações profundas do ar fresco e beber muita água para evitar a desidratação. Além disso, evite fumar ou sentado perto de fumantes, porque a fumaça do cigarro pode piorar os enjoos.

Tomar medicação

MayoClinic.com recomenda tomar uma medicação over-the-counter como meclizina ou aquele que contém dimenidrinato 30 a 60 minutos antes da viagem. Estes medicamentos pode fazer você sonolento, para estar preparado para descansar. Outra opção é a escopolamina, que está disponível por receita médica. Este medicamento é dado sob a forma de um patch, que você aplica atrás de sua orelha várias horas antes de viajar. Dá-lhe 72 horas de medicação.

Descanse

Muitas vezes, permitindo que o seu cérebro tempo para se recuperar da súbita mudança de equilíbrio irá aliviar os sintomas da doença do mar. Relaxe e tentar dormir na hora certa e para horas suficientes. Uma posição de bruços ajuda a diminuir a sensação contínua de movimento. Itâ € ™ s aconselhável para não mentir em sua cabine o tempo todo também. Encontrar uma cadeira de praia para relaxar do lado de fora lhe dará precisava de ar fresco. Enquanto descansava, tente manter a cabeça tranqüila e contra uma superfície sólida.