Potência 90 Xtreme, ou P90X, é uma rotina de exercícios de alta de venda, que inclui exercícios de corpo inteiro por 90 dias de exercício. Enquanto os DVDs vangloriar 90 dias de aptidão e os resultados nesses três meses, pode ser difícil encontrar um treino para fazer depois desses primeiros 90 dias, se você alcançar os resultados que você queria ou não. Há uma variedade de direções que você pode tomar com seus pós treinos P90X.

Instruções

1

Repetir os discos P90X. Por causa da natureza "confusão muscular" dos discos, o treino pode não produzir os mesmos resultados, porque seus músculos não serão tão confuso e ser mais adaptável, mas você ainda vai trabalhar duro, ganhar massa e queimar calorias, repetindo os discos .

2

Repita os discos originais, incorporando os DVDs P90X Plus. Estes são cinco DVDs que são adicionados à rotina normal para aumento de resultados, incluindo mais cardio, mais Kenpo (formação kick), exercícios abdominais e mais um treino completo do corpo superior.

3

Retornar para um ginásio normal ou pesos e combinar velhas rotinas com novas rotinas P90X para iniciar o processo de confusão muscular novamente. Você terá que criar sua própria rotina para continuar confusão muscular usando elevadores que estão no DVD e as que não são.

4

Repita P90X com o método de Lean ou Duplas (listados no guia de P90X, que oferece diferentes variações do programa).