Como trabalhar para fora durante a gravidez

Se você é alguém que trabalhou fora religiosamente antes de engravidar, continuting o mesmo trabalho fora não causará dano. Coisas que você quer assistir para fora, no entanto, estão saltando e torcer vigoroso. Você não quer colocar a muito estresse em seu estômago.
Se você não é um daqueles que têm trabalhado diariamente, mas quero entrar em uma rotina de trabalhar fora, isso vai ajudar você durante o trabalho, juntamente com mantê-lo em forma e saudável durante a gravidez. Novamente, você não quer ficar louco e tentar correr cinco quilômetros por dia, mas uma manhã de caminhada não vai causar nenhum dano.

Instruções

Como trabalhar para fora durante a gravidez

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Se você pertence a um ginásio se inscrever para uma aula de ioga, ou ir a um distrito parque local. Yoga ajuda na flexibilidade e também pode ajudar a limpar sua mente e ajudá-lo a não ser muito estressado.

2

Tente caminhar. Nada extenuante, mas uma rápida caminhada diária vai mantê-lo saudável.

3

Tente bicicletas estacionárias ou hidroginástica. Estes são não-peso rolamento exercícios perfeita para as mulheres durante a gravidez. Eles não vão causar pressão sobre o estômago ou estresse adicional sobre os joelhos e costas.

Dicas:

  • Beba muita água durante o exercício.
  • Evite exercício que envolve deitado de barriga para baixo ou para trás.