Se você tem medo de voar, ou você está em um avião pela primeira vez, pode ser uma experiência muito estressante. Quando youâ € ™ re assustado, a decolagem pode ser a pior parte. Você sente o início avião para mover e pânico conjuntos em. Você shouldnâ € ™ t tem que passar por isso, e você donâ € ™ t tem que. Existem coisas que você pode fazer que tornam possível para você manter a calma durante a decolagem e realmente desfrutar da experiência.

Instruções

1

Puxar a sombra para baixo na janela. Para algumas pessoas, na verdade, vendo a decolagem torna pior o medo eo pânico poderiam ajustar dentro. Mantendo o tom fechado irá bloquear a visão do avião sair do chão. Quando youâ € ™ re no céu e você finalmente olhar para fora, parece que youâ € ™ re voando sobre um mapa em vez de terra real.

2

Faça alguma respiração profunda. Antes de o avião mesmo começa a se mover, tomar respirações profundas dentro e fora, uma e outra vez. Concentre-se na sua respiração em vez do que o avião está fazendo. Youâ € ™ re corpo vai se sentir relaxado e antes que você perceba youâ € ™ ll ser completamente calmo.

3

Tenha uma conversa. Fale com a pessoa que youâ € ™ re viajando com alguma coisa sobre outro, em seguida, seu medo de voar. Discuta a sua família, seu trabalho e até mesmo notícias do mundo. Esses são três temas que você pode conversar longamente sobre isso pelo tempo youâ € ™ re acabado, youâ € ™ ll nem nota youâ € ™ re voando em tudo.

4

Segure a mão someoneâ ™ s €. Se você estiver viajando com um amigo ou membro da família, segurar sua mão. Se youâ € ™ re viajando sozinho, em seguida, apertar o seu próprio. É doesnâ € ™ t importa se você sentir como você parecer ridículo, você é o pânico e medo um sentimento. Você deve fazer o que você tem que, a fim de fazê-lo passar.

5

Pense sobre o seu destino. Quando youâ € ™ re concentrando em onde youâ € ™ re indo eo que youâ € ™ re vai estar fazendo, ele mantém a sua mente fora de voar. Donâ € ™ t mesmo pensar sobre a maneira que youâ € ™ re chegar lá, basta pensar sobre o próprio destino.

6

Coloque em seus fones de ouvido e tocar algumas músicas. Se youâ € ™ está jogando sua música favorita, você pode cantar para ele em sua cabeça e se concentrar nisso. Manter os olhos fechados ajuda ainda mais. No momento em que a música acabou, decolagem vai acabar, youâ € ™ ll estar voando de forma uniforme e você vai se sentir mais à vontade.

Dicas:

• Don t cry € ™ durante a decolagem. Não só ele vai fazer seu pânico pior, mas youâ € ™ ll perturbar aqueles ao seu redor. Assim que você começar a sentir como youâ € ™ re vai chorar, pensar sobre a única coisa em sua vida que te faz mais feliz.