Como manter os meus pés de queima durante a execução

A sensação de queimação perto as bolas de seus pés e entre os dedos dos pés é conhecido como um neuroma. De acordo com CoolRunning.com, esse problema é causado queima quando há muito movimento entre os ossos que se conectam aos dedos dos pés. As terminações nervosas tornam-se inflamadas, causando uma sensação de queimação. Você pode tomar algumas precauções para ajudar a aliviar a queima, mas, por vezes, a cirurgia é necessária para erradicar completamente o problema.

Instruções

1.

Gelo no pé por 10 minutos sobre e 10 minutos fora, repetindo cinco vezes. Faça isso antes e depois de sua corrida para reduzir a inflamação potencial.

2.

Determinar o local exato causando a dor. Puxe os dedos dos pés para trás com uma mão e com um dedo da mão oposta, em seguida, pressione ao longo da parte inferior de seu pé onde os dedos atender a pé para avaliar a área mais sensível à sua insistência.

3.

Tape um pedaço de 1/4 de polegada sentida para a área que demonstrou a maior dor, utilizando fita atlética. Este funcionará como um amortecedor.

4.

Substitua as solas de seus tênis de corrida com um "gel massageando" esporte palmilha. Faça isso se a dor persistir com o feltro. Você também pode usar a palmilha ea absorção de sentido em conjunto com os outros.

5.

Se a dor persistir, visitar um podólogo, como uma pequena cirurgia pode ser necessária.

Dicas:

  • Se o problema persiste, considere visitar uma loja especializada para comprar um novo par de tênis que são voltados especificamente para seus pés e estilo de corrida.
  • Evite correr "a" a dor para evitar mais prejuízos a seus pés.