Smoothies são uma maneira saudável e refrescante para se refrescar em um dia quente de verão. Mude-se a receita de qualquer jeito que você gosta. Você pode usar outras frutas, ou deixar de fora o iogurte para um smoothie de frutas pura. Você também pode substituir pêssegos congelados e substituir 1/2 xícara de suco de fruta para o gelo.

Instruções

1

Descasque e corte os pêssegos frescos ou drenar pêssegos em conserva. Polvilhe pêssegos frescos com uma colher de chá. suco de limão.

2

Coloque a pêssegos, iogurte e gelo em um liquidificador e bata até que o gelo é esmagado em uma mistura lisa.

3

Taste. Adoce com mel como desejado.

4

Sirva em um copo com um canudo. Decore com folhas de hortelã ou uma fatia de pêssego fresco, se desejado.

Dicas:

• Substituto 1/2 xícara de suco de fruta para o gelo e congelar para fazer picolés.
• Observar as regras de segurança ao usar liquidificador.