Desfrute de suas bagas favoritos de uma só vez com esta baga cranberry smoothie. Se você tem um liquidificador, você pode misturar-se este mimo para ter no café da manhã, almoço ou como um petisco. Bagas congeladas são recomendados se você quer conseguir a consistência espessa, congelada de um smoothie. Use gelo picado, se você preferir frutas frescas.

Instruções

1

Reúna 1/2 xícara de blueberries, 1/2 xícara de framboesas e 1/2 xícara de amoras. Lave os frutos com cuidado se você decidir usar fresco em vez de congelado. Coloque cada fruta servindo no liquidificador.

2

Retire os talos de 1/2 xícara de morangos, se eles estão frescos, em seguida, cortá-los em duas metades. Se você estiver usando cranberries frescos, lavar 1/2 xícara em água fria para amaciá-los. Caso contrário, cranberries congelados funcionar muito bem. Adicione os morangos e os cranberries no liquidificador. Despeje em 3/4 xícara de suco de cranberry para mais sabor.

3

Cortar metade de uma banana transversalmente em fatias, em seguida, adicioná-los à mistura. Use uma xícara de baunilha ou com sabor de frutas iogurte congelado para obter a consistência cremosa da baga cranberry smoothie.

4

Solte 1/2 xícara de gelo picado no liquidificador depois que você adicionou todos os ingredientes. Misture tudo em alta velocidade durante 5 a 10 segundos ou até ficar bem misturado. Esta baga do smoothie cranberry faz duas a três porções.

Dicas:

• Vary alguns dos sabores de acordo com seus gostos. Tente um par de colheres de sopa de suco de laranja, além de suco de cranberry. Use 1/2 xícara de sorvete de framboesa em vez de iogurte congelado.