Mistura da fuga processado pode parecer saudável, mas se você verificar o rótulo, que muitas vezes inclui escondido sal, açúcar e conservantes. Faça a sua própria mistura da fuga saudável, e você pode ter certeza de que está repleto de seus ingredientes frescos e saudáveis ​​favoritas. Tire algum junto em sua próxima viagem a pé ou manter algum na mão para um lanche saudável.

Instruções

1

Faça algum "gorp," bons velhos passas e amendoim. Encha um saco selado com passas e amendoim e deixá-lo como é, ou complementar o gorp qualquer jeito que você gosta. Tente cerejas secas, picante pimenta ou cenouras secas.

2

Misture até uma mistura da fuga tropical saudável, incluindo secas mamão e abacaxi, nozes de macadâmia, coco em flocos sem açúcar e castanha de caju, ou ser exótico e adicionar alguns mangas secas.

3

Misture os ingredientes para criar um pouco de comida pássaro humano saudável, que pode incluir passas, sementes de girassol, tâmaras secas e amoras secas.

4

Conceber o seu próprio mix trilha saudável personalizado de acordo com seus gostos. Tente secas bananas, maçãs e damascos, cereais crocantes todo-natural, chips de alfarroba, passas coberto de iogurte ou sementes de girassol.

5

Coloque a mistura da fuga saudável em um saco selado ou recipiente de plástico.