Fazendo o seu próprio equipamento de peso caseiro não só é fácil, mas também pode poupar muito dinheiro. Tudo que você precisa são alguns materiais básicos e você pode criar um ginásio em casa eficaz. Os pesos são usados ​​para todos os tipos de treinamento para determinar primeiro o tipo de treinamento que você tem em mente e, em seguida, decidir qual o peso que você vai precisar.

Instruções

1

Faça pesos a partir de antigos caixas de leite de plástico. Encontre um galão vazio de leite com uma pega ergonómica para que ele se encaixa confortavelmente em sua mão. Agora preencha a caixa com areia, água, cimento ou pedras. A água é a opção mais leve por isso, se você quer um uso peso areia ou cimento mais pesados.

2

Faça uma bola de medicina a partir de uma idade de vôlei ou basquete. Utilize uma faca para cortar uma fenda na bola e encher a bola com areia. Certifique-se de cortar ao longo de uma costura de modo que você pode facilmente fechar a abertura. Depois de ter preenchido para o nível eo peso que você está confortável com, costurar a fenda fechada. Uma bola de medicina é uma peça extremamente versátil e comumente usado de equipamento de treino e você pode alterar o peso, preenchendo-se com outros que areia materiais, como pedras ou até mesmo uma grande bola de massa de vidraceiro.

3

Construir halteres. Adquirir duas barras de metal longo de 1,5 metros de altura. Enrole um pano velho ou qualquer tipo de tecido em torno do centro da barra para criar uma zona de agarre. Anexar clippers mangueira de água para ambas as extremidades do tecido. Compra pesos halteres e deslize-os para a barra de todo o caminho até o cortador de mangueira de água. Agora anexar clippers mangueira de água para os lados dos pesos para mantê-los no lugar.