O rolo ninja é uma técnica que pode salvar sua vida. Ele permite que você gire o impacto de um disco, queda rápida na dinâmica circular quando feito corretamente. Isso leva a força de sua colisão e impede que as partes mais vulneráveis ​​do corpo de impactar o solo. Você vai rolar sobre o seu ombro e chegar novamente em seus pés, em vez de ir de cabeça no asfalto.

Instruções

1.

Correr para a frente e mergulhar na horizontal. Trazer o mesmo braço que o pé que está mais à frente. Transforme o seu braço de modo que o dedo mínimo é para a frente, a palma da mão para fora enfrenta longe de você e do cotovelo aponta para cima e seu braço é curvado.

2.

Tuck seu queixo contra o peito, traz o dedo mínimo do braço curvado para o chão. Manter a curva do seu braço. Jogue sua perna de volta por trás de você para o ombro do braço estendido.

3.

Manter a curva de suas costas e manter seu corpo como bem enrolado possível. Passe o mouse sobre o ombro de seu braço erguido. O objetivo é para que você possa rolar na diagonal em torno da curva de suas costas. A perna jogado atrás de você vem para o chão primeiro.

4.

Dobre a perna para trás em um ângulo reto como os pés sair do chão. Posicione a perna como se estivesse sentado no chão e iam sentar-se de pernas cruzadas. Dobre o outro joelho em direção ao seu peito.

5.

Rolo de modo a que o lado da canela da perna dobrada e a bola de outro impacto do pé contra o chão. Empurre para baixo com a bola do seu pé, orientando o seu ímpeto para trazê-lo até os seus pés. Traga a outra perna para cima e endireitá-lo. Obter ambos os pés firme no chão.

6.

Mantenha uma perna para a frente e uma perna para trás para dar-lhe uma postura firme. Traga a perna de trás para fora, em torno de arco e para a frente em uma etapa, se você ainda tem impulso projetando-o para a frente.

Dicas:

• Não tente desempenhar este papel sem antes receber instruções de um profissional. Rolamento incorreta pode causar ferimentos graves.