Nadando em uma piscina, lago ou oceano é geralmente uma experiência muito cansativa, como você está constantemente lutando contra a água para mover, o que proporciona uma excelente resistência e um ótimo treino em geral. Natação spas permitir-lhe a oportunidade de usar a resistência à água, sem a instalação de uma piscina, a compra de uma adesão lago ou dirigindo para a praia. Eles fornecem inúmeros cabos de exercícios para treinamento de resistência e força, e também pode ser usado para treinos de natação ou relaxamento geral.

Instruções

1

Usar o cinto de corpo com cabos tensores que vêm com o spa nadar em torno de sua cintura e ajustar conforme necessário. Andar, correr, correr ou realizar hidroginástica enfrentam atual do spa. Ajuste o atual para torná-lo mais rápido para maior resistência.

2

Use o spa nadar. Ajuste jatos de natação do spa para definir o ritmo em que você gostaria de nadar, como simulação de natação no rio Colorado, e ver quanto tempo você pode suportar. Usar a corda nadar para maior resistência.

3

Aumentar a força muscular, conectando os cabos tensores para bares variados no spa, como bares mais acima na spa para braço treinos. Realize tríceps e bíceps bem como laterais menus pendentes e outros exercícios de fortalecimento muscular com a maior resistência de água.

4

Aumente o seu nível global de força especialmente no peito e ombros, utilizando a opção de remo em seu spa. Use os remos e vários cabos tensores múltipla de comprimento fornecidos com o kit spa para realizar exercícios de remo.

5

Estique os músculos, anexando os cabos a uma das muitas montagens colocadas em todo o spa para fixação do cordão umbilical. Use os cabos para trabalhar as pernas e os músculos do braço. Alongar antes e após o treino para reduzir o risco de lesões e melhorar o seu treino em geral.

Dicas:

• Nadar spas também dobrar como banheiras quentes para o pós-treino de relaxamento.
• Use nadar spas para o alívio da dor nas costas, artrite alívio, assistência pré-natal e saúde cardiovascular.