Um kettlebell é um peso de ferro fundido russo que se assemelha a uma pequena bala de canhão com uma alça. O kettlebell russo tem sido popularizada por Pavel Tsatsouline, que apregoa a sua eficácia para o treinamento de força. Usando kettlebells em uma rotina de exercícios pode levar à força, perda de gordura, maior equilíbrio e poder. Pavel Tsatsouline oferece oficinas de treinamento intensivo que levam à certificação RKC kettlebell. Personal trainers muitas vezes participar de oficinas de formação de certificação kettlebell RKC para que eles possam aprender a usar kettlebells em rotinas de treino do seu cliente.

Instruções

1.

Assine a Pavel Tsatsouline RKC instrutor kettlebell russo oficina de certificação (consulte Recursos). As oficinas de dois dias são oferecidos durante todo os Estados Unidos e Europa.

2.

Prepare-se para aprender a pegar um kettlebell russo, como segurar um, e como usar o kettlebell para início e exercícios de treinamento de força avançadas. Você também vai aprender a incorporar o treinamento de kettlebell russo com outros tipos de exercício.

3.

Espere o RKC russo experiência de formação kettlebell ser bastante intensa. Você deve se acostumar com a idéia de instrutores gritando com você e encomendar a sua volta. Para se ter uma idéia do que as oficinas kettlebell são como, assistir a um vídeo de uma sessão de treinamento passado (consulte Recursos).

4.

Considerar se inscrever para o RKC seminário avançado kettlebell russo se você já tem experiência kettlebell. Prepare-se para aprender novas técnicas, tais como a elevação da perna, o moinho de vento, a imprensa dobrada e puxe-up rotinas usando kettlebells.

Dicas:

• Os Pavel Tsatsouline cursos de certificação kettlebell russo não incluem hospedagem, mas eles não incluem almoço e kettlebells beverages.Russian serão fornecidos para uso no treinamento workshop.Wear treino confortável roupas para a oficina kettlebell.
• Não participar do RKC oficina de treinamento kettlebell russo se tem alguma injuries.Although algumas academias oferecem treinamento kettlebell, a única maneira que você pode se tornar RKC russo kettlebell certificado é participando de um curso de certificação Pavel Tsatsouline kettlebell russo.