La nitidez de la curva, más lenta será un corredor se convierte, según Jessie Tukuafu, fisiólogo del ejercicio. Cuando el entrenamiento para una carrera, el afeitado de su tiempo libre al correr 160 metros (160m) curvas pueden ayudarle a ganar o perder un título. Una forma de asegurar que usted hace bien es preparar practicando en 160m curvas. Usted tendrá que ajustar su cuerpo en una posición determinada, ejecutar el carril interior y acelerar para mantener el ritmo hasta el final de la carrera.

Instrucciones

1

Ponga su calzado pista en pista con los puntos para obtener una cantidad adecuada de fricción.

2

Ejecute los 160m curva varias veces antes de la competición.

3

Mantenga su ritmo cada vez que ejecute la curva, incluso empujando a ti mismo ya que se corre a través de él.

4

Ejecutar en el carril interior de la curva.

5

Sumerja su hombro izquierdo para inclinarse hacia la curva, aunque tenga cuidado de no doblar la cintura. Ponga su brazo derecho a través de su cuerpo y mantener su brazo izquierdo por el lado izquierdo.

6

Aumenta tu velocidad a través de la curva hasta llegar a la recta de distancia.