Levantamento de peso olímpico é um esporte muito especializados. Duas vezes levantador de peso olímpico Wes Barnett aconselha potenciais participantes a começar por encontrar e trabalhar com treinadores certificados.

Instruções

1

Decida se o levantamento de peso olímpico é algo que você quer fazer.

2

Contacte Estados Unidos Halterofilismo Federação, visitando seu site (usaweightlifting.org). Esta é a organização oficial para levantamento de peso olímpico. Diga-lhes onde você mora (cidade e estado); eles serão capazes de lhe dizer onde encontrar clubes e treinadores.

3

Ir para o clube certificada mais próxima ou academia em sua área para uma inspeção no local.

4

Selecione um ginásio e um treinador certificado para trabalhar com. Não comece em seu próprio país.

5

Aprenda a seguir os passos de elevação, trabalhando para trás. Barnett diz: "O maior erro que as pessoas fazem é tentar entrar em posição e elevação do piso É importante aprender para trás -.. A partir do ponto onde o bar está no ar quebrar o elevador a partir do último momento para a em primeiro lugar. Treinadores sabem disso e vai ensinar-lhe onde seu corpo é suposto ser no decorrer de um elevador ".

Dicas:

• Só ir para clubes que tenham sido certificados pela Federação Internacional de Halterofilismo.
• Desenvolver um nível de conforto com um treinador. Barnett diz: "Olhe para alguém que teve sucesso com outros levantadores. Os níveis variam, mas encontrar alguém que tenha a certificação para que você começar a perseguir o esporte corretamente desde o início."
• Encontre levantadores que já trabalharam com o treinador e entrevistá-los sobre suas experiências.
• Certifique-se que você está em forma razoável antes de iniciar qualquer programa de levantamento de peso.
• Tente encontrar um programa que funciona com o seu horário de modo que você vai ficar com o treinamento.
• Levantamento de peso e levantamento de peso olímpico são muito diferentes. Não pense que só porque você é um levantador de energia que você pode mover-se para a direita em levantamento de peso de estilo olímpico.